ハタヨガベーシック
火曜日 9:30-10:30
水曜日 11:15-12:15
ハタヨガの基本のポーズを中心に、当日の生徒さんのレベル、お悩みや目的に合わせた内容でレッスンを進めていきます。適度な運動量で初心者、シニアの方でも無理なくご参加頂けます。リラックス効果も高く、心と身体のバランスを整えます。
アロマヨガ
火曜日 11:00-12:00
天然のエッセンシャルオイル(精油)の香りを楽しみながら、リラックスした雰囲気の中ヨガを行います。精油とヨガの相乗効果で、リラックス、美肌、ダイエッ ト、集中力アップなど様々な効 果が期待出来ます。ヨガが初めての方でも安心してご参加頂ける リラックス系のレッスンです。
シヴァナンダビギナー
水曜日 9:30-10:45
呼吸法や12の基本のポーズ、瞑想をバランス良く行う伝統的なヨガ。アヌロマ・ヴィローマ、太陽礼拝、サルヴァンガーサナ（肩立ちのポース）を含む比較的初心者向けのクラスです。YOGA1コースの修了者を対象としていますが、ヨガを経験した事のある方でしたら、無理なく参加していただけるクラスです。
シヴァナンダヨガ
火曜日 13:00-14:15
呼吸法や12の基本のポーズ、瞑想をバランスよく行う伝統的なヨガ。カパラバーティーとアヌロマ・ヴィローマという２つのプラーナヤーマ（呼吸法）から始まり、太陽礼拝、シルシャーサナ（頭立ちのポーズ）を含む１２の基本ポーズを順序に従って行うスタンダードなクラスです。ある程度ヨーガの経験のある方やYOGA2コースの修了者後のご参加がおすすめです。
産後ヨガ
水曜日 13:00-14:00
赤ちゃんと一緒にご参加頂けるレッスンです。妊娠、出産を経て変化した身体を、ゆったりとしたポーズを行いながらベストな状態へと整えていきます。骨盤周りの調整、無理のない筋力アップを目指すと同時に、リラクゼーション効果も高いレッスンです。産後の方以外でも受講可能です。
YOGA1
火曜日 14:45-16:00
全５回のコースでシヴァナンダヨガの基礎から学びます。ヨガがはじめての方や、ヨガを改めて一から学びたいという方に、ヨガの理論と実習の両面を分かりやすく指導するコースです。 強さと柔軟性、正しい呼吸の習慣、集中力、リラックスの方法を身につけます。ヨガの５つのポイントの内、最初の３つのポイントを学びます。
適切なエクササイズ（アーサナ）
正しい呼吸法（プラーナヤーマ）
適切なリラクゼーション（シャヴァーサナ)
YOGA2
水曜日 14:45-16:00
YOGA1の受講後に参加する全４回のレッスンです。YOGA1で学んだことを基礎に、ヨガをさらに深く学んでいきます。カパラバーティー呼吸法（浄化の呼吸法）の練習、シルシャーサナ（頭立ちのポーズ）の準備と練習、各ポーズのバリエーションの紹介や，ヨガの哲学の基本に触れていきます。ヨガの５つのポイントの内、最後の２つを学びます。
適切な食事
ポジティブな思考と瞑想